養瘦 - JOLIN能吃能睡又能瘦的健美飲食調養法
作者: 蔡依林
出版社: 推守文化
出版日期: 2011年07月12日
語言: 繁體中文
ISBN: 9789866570537
裝訂: 平裝
定價: $350

姐妹們,拋開體重計和卡路里吧!
它們只是阻礙你完美瘦身的絆腳石!
Jolin:「我不是天生的瘦子,我是靠這方法瘦身的!」
Jolin首度公開瘦身祕招
讓你從「能吃能睡又能瘦」的生活習慣當中
擺脫身上贅肉、揮別癡肥人生
我們不只要瘦,
還要瘦.得.很.漂.亮!

Jolin親身指導的真人實例
★姐夫一年多甩肉20公斤,體驗「完全不挨餓」的養瘦法則
★蔡姐姐產後一個月內,立即恢復產前的窈窕身材
從小就胖的姐夫、孕後要補充奶水又要減肥的姐姐,
都能健康的甩肉瘦身成功,
那麼,你一定也能辦到!
其實,Jolin是易胖體質,更不是天生瘦。
然而,她現在的完美身材卻是大家有目共睹的,是許多女生追求的最高境界、完美的化身。關於瘦身之路,Jolin走得千辛萬苦、血淚斑斑,最後,終於找到對了方法,達成現在夢寐以求的健康身體、窈窕體態。
她,是如何做到的?
現在,她就要首度公開瘦身秘密,在書籍當中更是打破以往不實報導,導正視聽,讓讀者不至於走上她曾經走過的減肥冤枉路;她也要藉此宣揚最新瘦身概念「養瘦」,讓大家都能像現在的她一樣養生兼瘦身,瘦得又美又健康!

打破你所有對減肥的錯誤印象
1.難以持之以恆?→完全不改原有生活型態
2.餓到頭昏眼花?→吃東西才是減肥的開始
3.賠上身體健康?→營養均衡是瘦身的功臣
4.復胖腫得更大?→遵循方法絕無復胖機率
5.吃東西如糞土?→餐餐不離澱粉、肉、菜
6.花大錢才能瘦?→絕對不多花你的一毛錢

Jolin20大不敗瘦身秘訣
1.Jolin5日連瘦菜單,烤雞、叉燒照吃也能瘦!
2.保證消水腫,必殺祕方公開
3.原來吃東西才是減肥的開始
4.不吃冰品和生食,下半身肥胖bye bye
5.油脂讓人好舒暢,拒當小腹婆非它不可
6.不要想「我要減肥」,而要想「我要調整體態」
7.「肉+菜+澱粉」=超有用減肥餐
8.「吃東西日誌」是減肥的超大功臣
9. 三餐認真吃,早餐一定要
10.晚餐七點前吃,瘦身快一半
11. 吃對食物就變瘦!超簡單的啦!
12.算份量比算卡路里簡單得多
13.外食秘訣-好油、減鹽、天然ㄟ尚好
14.單吃一項東西,營養不均氣色差
15.控制胃的大小,不用裝水袋
16.睡得好,甩肉、去火好處一大堆
17.就算光是睡覺也會消耗熱量喔!
18.配合會流汗的運動,你一定會健康得想大叫
19.火氣大毀了健康與美麗,避免吃上火的東西
20.聽身體的話,別聽腦子說的話

 



 

 
 
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